断奶后涨奶可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴合适内衣、手动挤奶等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、哺乳突然中断等原因引起。
1、冷敷使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房，每次15分钟，每日重复进行，冷敷能收缩血管减轻肿胀疼痛，无须使用药物。
2、减少饮水量家长需控制宝宝每日液体摄入量，避免过量饮水或汤类，减少乳汁分泌量，同时观察宝宝尿量防止脱水。
3、支撑内衣选择无钢圈哺乳内衣给予乳房适度承托，避免压迫导致乳腺管阻塞，夜间睡眠时也需持续穿戴。
4、适度排空当胀痛明显时，家长可用温热毛巾敷过后轻柔挤出一部分乳汁，保留少量乳汁有助于抑制泌乳反射。
若出现发热、局部红肿等乳腺炎症状，建议及时带宝宝就医评估，哺乳期用药需严格遵医嘱。
