木瓜奶具有促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、辅助补钙等功效，适量饮用有助于健康。
1、促进消化木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，牛奶中的乳糖和益生菌有助于维持肠道菌群平衡，两者结合可缓解轻度胃肠不适。
2、增强免疫木瓜富含维生素C和β-胡萝卜素，牛奶提供优质蛋白和免疫球蛋白，共同帮助提升机体防御能力。
3、改善皮肤木瓜的抗氧化成分与牛奶的维生素A协同作用，可减少自由基损伤，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。
4、辅助补钙牛奶是钙质的优质来源，木瓜中的维生素D前体物质有助于钙吸收，对骨骼健康具有双重促进作用。
建议选择新鲜木瓜与低脂牛奶搭配，乳糖不耐受者可改用无乳糖牛奶，饮用后出现腹胀等不适需及时停止。
