例假不正常可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当运动有助于调节内分泌。饮食上注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
中医认为例假不正常多与气血不足、肝郁气滞有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸等中成药调理。
可能与多囊卵巢综合征、黄体功能不足等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物。
可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，通常表现为经量过多、经期延长等症状。可考虑宫腔镜手术、子宫肌瘤剔除术等治疗方式。
建议保持良好心态，避免过度劳累，定期进行妇科检查，发现问题及时就医治疗。
