胎教方法需根据孕期阶段调整，孕早期以情绪调节为主，孕中期可增加音乐和语言刺激，孕晚期侧重互动性活动，分娩前注重放松训练。
1、孕早期：妊娠12周前建议通过舒缓音乐、正念冥想调节情绪，避免接触噪音和负面信息，此时胎儿听觉器官未发育完全，过度刺激可能影响胚胎着床。
2、孕中期：妊娠13-28周可进行规律胎教，每天固定时段播放轻柔音乐或朗读文学作品，音量控制在60分贝以下，父亲参与对话有助于胎儿熟悉双亲声线。
3、孕晚期：妊娠29周后建议通过轻触腹部与胎儿互动，回应胎动时配合语言交流，避免长时间使用振动类胎教仪，每次互动不超过15分钟。
4、临产期：妊娠37周后以呼吸训练和轻音乐为主，可进行光照胎教但需避开强光直射，每日胎教总时长建议控制在1小时内。
胎教期间孕妇需保持舒适体位，避免空腹或饱腹状态下进行，若出现宫缩频繁或胎动异常应立即停止并就医评估。
