头痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛等症状。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，午间可短暂闭目休息。
2、精神紧张焦虑压力会促使头皮肌肉持续收缩，形成压迫性头痛。可通过深呼吸训练、肩颈热敷缓解症状。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随畏光恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，需监测血压。常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用淡绿茶，若持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。
