射精无力可通过盆底肌训练、药物治疗、心理疏导、生活方式调整等方式改善。射精无力通常由盆底肌松弛、前列腺炎、心理因素、激素水平异常等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松练习，有助于改善射精时的肌肉控制力。
2、药物治疗可能与前列腺炎、激素分泌不足等因素有关，通常表现为排尿异常、性欲减退等症状。可遵医嘱使用坦索罗辛、十一酸睾酮、左旋多巴等药物。
3、心理疏导焦虑或性心理障碍可能导致射精功能障碍，通过认知行为治疗或伴侣共同参与缓解压力。
4、生活方式调整避免久坐和过度疲劳，限制酒精摄入，保持规律作息有助于改善性功能。
建议适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免穿紧身裤压迫会阴区，症状持续需到泌尿外科就诊评估。
