来大姨妈可以喝蜂蜜吗

Question

来大姨妈可以喝蜂蜜吗

Answer 1

来月经期间可以适量喝蜂蜜水，蜂蜜含有葡萄糖、果糖及微量元素，有助于缓解疲劳和轻度痛经，但需避免过量摄入糖分。

1、缓解疲劳

蜂蜜中的单糖可快速补充能量，改善经期乏力症状，建议每日不超过20克，温水冲泡饮用。

2、舒缓痛经

蜂蜜中矿物质可能帮助放松子宫平滑肌，适合轻度痛经时饮用，可搭配热牛奶增强效果。

3、调节情绪

糖分摄入促进血清素分泌，对经期情绪波动有调节作用，建议选择纯天然无添加蜂蜜。

4、注意事项

糖尿病患者、肥胖人群需严格控制用量，出现腹泻或胃胀应停止饮用，避免空腹大量食用。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷刺激食物，若痛经严重建议就医检查。