不解大便可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、使用缓泻药物、手术治疗等方式改善。
1、饮水量不足每日饮水不足会导致粪便干硬难以排出，建议成人每日饮用2000毫升以上温水，可配合腹部按摩促进肠蠕动。
2、膳食纤维不足长期缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物会减缓肠道蠕动，每日应摄入300克以上蔬菜和200克水果，推荐食用西蓝花、燕麦等。
3、肠道菌群紊乱可能与抗生素使用、感染等因素有关，通常伴随腹胀、排气增多等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、肠梗阻可能与肠粘连、肿瘤等因素有关，通常表现为腹痛、呕吐等症状。需通过胃肠减压、灌肠等处理，严重者需行肠粘连松解术或肿瘤切除术。
日常可顺时针按摩腹部促进排便，养成定时如厕习惯，若超过3天未排便或出现剧烈腹痛需立即就医。
