怀孕后可以适量使用电脑，但需注意控制时间并采取防护措施，主要影响因素有使用时长、姿势调整、辐射防护、情绪管理。
连续使用电脑不超过1小时，每小时起身活动5-10分钟，避免久坐导致下肢水肿或腰背疼痛。
保持屏幕与眼睛平齐，腰部垫靠枕支撑，键盘鼠标置于肘部自然下垂位置，减少肩颈压力。
液晶显示器辐射量极低，但仍建议保持50厘米以上距离，避免将笔记本电脑直接放置在腹部。
避免高强度工作引发焦虑，可通过听音乐、短暂闭目等方式缓解视觉疲劳和紧张情绪。
建议穿防辐射围裙，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，定期进行产检监测胎儿发育情况。
