睡眠障碍属于疾病范畴，主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等类型。
1. 失眠
表现为入睡困难或维持睡眠障碍，可能与心理压力、作息紊乱有关，可通过认知行为疗法改善。
2. 睡眠呼吸暂停
以夜间呼吸中断为特征，常由肥胖或解剖结构异常导致，需进行气道正压通气治疗。
3. 不宁腿综合征
夜间肢体不适伴运动冲动，部分与铁代谢异常相关，可补充铁剂或多巴胺受体激动剂。
4. 发作性睡病
罕见的中枢性嗜睡疾病，与下丘脑分泌素缺乏有关，需使用中枢兴奋剂控制症状。
建议保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，若症状持续两周以上应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
