老年人双脚水肿可通过抬高下肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。水肿通常由静脉回流障碍、心功能不全、肾功能异常、甲状腺功能减退等原因引起。
1、抬高下肢生理性水肿多与久站久坐有关，建议每日抬高下肢超过心脏水平，每次持续20分钟，促进静脉血液回流。
2、限制钠盐每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品，减少水分潴留。可配合进食冬瓜、薏仁等利水食物。
3、弹力袜选择压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，晨起穿戴，睡前脱下，改善下肢静脉瓣膜功能。
4、药物治疗病理性水肿可能与心力衰竭、肾病综合征等因素有关，通常伴随呼吸困难、尿量减少。可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等利尿剂。
建议监测每日体重变化，若水肿持续加重或出现胸闷气促，需及时排查心肾疾病。适当进行踝泵运动有助于促进血液循环。
