打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、膈肌痉挛等原因引起，通常可通过调整饮食习惯、放松情绪、物理刺激等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快或吞咽空气会导致胃部膨胀刺激膈神经，引发短暂打嗝。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料。
2、胃部受凉冷空气或冷饮刺激胃部可能诱发膈肌收缩。饮用温水或用热敷袋热敷上腹部可帮助缓解。
3、精神紧张焦虑情绪可能通过迷走神经反射引起打嗝。深呼吸练习或转移注意力有助于改善。
4、膈肌痉挛可能与胃食管反流、肺炎等疾病有关，常伴随烧心、咳嗽等症状。可遵医嘱使用巴氯芬、氯丙嗪或甲氧氯普胺等药物。
若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛，需及时排查膈肌病变、中枢神经系统疾病等病因。
