失眠多梦易醒可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、扎来普隆、劳拉唑仑等药物，也可适量食用酸枣仁、百合、桂圆、牛奶等食物辅助改善睡眠质量。
一、药物
右佐匹克隆适用于入睡困难型失眠，通过调节γ-氨基丁酸受体缩短入睡时间。阿戈美拉汀兼具抗抑郁和调节睡眠节律作用，适合伴随情绪障碍的失眠患者。
二、食物
酸枣仁含皂苷类成分具有镇静作用，可煎水代茶饮。百合中的秋水仙碱能调节神经递质，建议与粳米同煮为粥食用。
长期失眠需排查焦虑症、甲亢等潜在疾病，避免自行用药，建议在睡眠医学科或神经内科医师指导下制定个性化治疗方案，配合认知行为疗法改善睡眠习惯。
