中度脂肪肝通过规范治疗和生活方式调整通常可以逆转，治疗方法包括饮食控制、运动干预、药物治疗和定期监测。
1、饮食控制减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日热量摄入控制在合理范围，避免酒精摄入。
2、运动干预每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助减轻体重和改善肝脏代谢。
3、药物治疗在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、水飞蓟素等药物辅助改善代谢异常，但需配合生活方式调整。
4、定期监测每3-6个月复查肝功能、超声等检查，评估病情变化，及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于脂肪肝的恢复，建议在专业医师指导下制定个性化治疗方案。
