饭后胃胀可能由饮食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快导致吞入过多空气，胃内压力升高引发胀气。建议细嚼慢咽，每餐控制在20分钟以上，避免边进食边说话。
乳糖不耐受或麸质过敏等可能引发腹胀。需记录饮食日记排查过敏原，常见不耐受食物包括牛奶、豆类、小麦制品等。
可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关，表现为餐后饱胀伴嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
幽门螺杆菌感染或长期刺激导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等。
日常避免高脂辛辣饮食，餐后适度散步有助于胃肠蠕动，症状持续超过两周建议消化内科就诊。
