后脑勺阵痛可能由肌肉紧张、偏头痛、颈椎病、高血压等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1. 肌肉紧张：长时间保持不良姿势或精神压力可能导致枕部肌肉痉挛，表现为阵发性钝痛。建议热敷按摩并调整坐姿，无须用药。
2. 偏头痛：神经血管功能紊乱可能引发搏动性疼痛，常伴恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因等药物。
3. 颈椎病：椎动脉受压或神经根刺激会导致放射性疼痛，多伴颈部僵硬。需通过颈椎牵引、甲钴胺或塞来昔布等综合治疗。
4. 高血压：血压骤升可能引起枕部胀痛，伴有头晕目眩。需监测血压并使用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物控制。
保持规律作息避免熬夜，疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍时需立即就医排查脑血管病变。
