经常后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、枕神经痛等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、颈椎康复、血压控制等方式缓解。
1、肌肉紧张长期低头或姿势不良导致颈部肌肉劳损，表现为后脑勺钝痛。建议调整坐姿，局部热敷或按摩缓解，无须药物干预。
2、颈椎病变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，疼痛放射至后脑勺。伴随颈部僵硬、手麻，可服用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，需结合颈椎牵引治疗。
3、高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性疼痛。需监测血压，遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药，限制钠盐摄入。
4、枕神经痛枕大神经受刺激产生针刺样疼痛，转头时加重。可短期使用加巴喷丁、普瑞巴林、维生素B12营养神经，配合超短波物理治疗。
日常避免长时间伏案工作，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续或伴随呕吐、视物模糊需及时神经科就诊。
