头晕头疼可能由睡眠不足、精神紧张、高血压、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物控制、专科治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴头部紧束感。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，特征为双侧太阳穴胀痛。可通过深呼吸训练、正念冥想改善自主神经功能紊乱。
可能与动脉硬化、盐摄入过量有关，常见枕部搏动性头痛伴视物模糊。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、硝苯地平等降压药物。
多与三叉神经血管异常激活相关，典型表现为单侧 pulsating 头痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意监测血压变化，避免咖啡因过量摄入，持续性头痛或伴随呕吐、意识障碍需立即神经内科就诊。
