经常头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式改善。
长时间未进食或过度节食导致血糖过低，可能伴随心慌、手抖等症状。建议规律进食，随身携带糖果，发作时可进食含糖食物缓解。
快速起身时血压调节不足引发脑部供血不足，常见于老年人。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
缺铁性贫血导致血液携氧能力下降，可能伴随面色苍白、乏力。可补充富铁食物如动物肝脏，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
内耳平衡感受器异常引发眩晕，与头部位置变动相关，常伴恶心呕吐。需通过专业耳石复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常注意保持规律作息，避免突然起身，均衡饮食摄入足够优质蛋白和维生素，若症状反复或加重应及时就医排查心脑血管疾病等器质性病变。
