成年人磨牙可能由精神压力、睡眠障碍、牙齿咬合异常、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、药物治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过冥想、规律作息缓解压力，严重时可短期使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
2、睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能导致磨牙，持续正压通气治疗可改善症状，伴有打鼾时需排查多导睡眠图。
3、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失牙可能引发异常咬合反射，定制咬合垫可保护牙釉质，正畸治疗能矫正错颌畸形。
4、神经系统疾病帕金森病等中枢神经系统病变可能伴随磨牙症状，需针对原发病使用左旋多巴制剂、普拉克索等药物治疗。
避免睡前摄入咖啡因，定期进行口腔检查，磨牙严重者建议佩戴定制咬合垫保护牙齿。
