打呼噜怎么治

Question

打呼噜怎么治

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧姿势，必要时使用侧卧支撑枕。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制和运动减轻体重，目标为BMI降至正常范围。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医生评估后定制。

4、正压通气治疗

持续气道正压通气机通过空气压力维持气道开放，是中重度睡眠呼吸暂停的首选方案，需进行睡眠监测后调试参数。

日常应避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室空气湿润，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需及时就诊呼吸内科。