产后足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。产后足跟痛通常由激素变化、过度劳累、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。
1、休息制动减少站立行走时间，使用软底鞋或足跟垫减轻压力。避免提重物及长时间抱娃，可配合热敷促进局部血液循环。
2、物理治疗采用超声波、冲击波等理疗手段缓解炎症，每日进行足底筋膜拉伸运动，如踮脚尖、滚网球等改善软组织弹性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可短期止痛，严重者可局部注射糖皮质激素。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等活血化瘀。
4、手术治疗保守治疗无效的顽固性疼痛，需考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。术前需完善X线或MRI明确病变程度。
哺乳期用药需遵医嘱，补钙同时注意维生素D摄入，疼痛持续超过2周建议骨科就诊。
