产后哺乳期可以适量吃螃蟹，但需注意过敏风险与食用方式。螃蟹富含优质蛋白与微量元素，但寒凉特性可能影响部分产妇胃肠功能，建议烹饪时搭配姜醋驱寒。
1、营养益处螃蟹含有丰富优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于促进产后伤口愈合与乳汁质量提升，清蒸方式可最大限度保留营养。
2、过敏风险部分产妇或婴儿可能对蟹类蛋白质过敏，家长需首次尝试后观察24小时婴儿有无皮疹、腹泻等反应，出现异常应立即停食。
3、胃肠影响螃蟹性寒可能引发胃肠不适，建议搭配生姜、紫苏等温性食材烹调，脾胃虚寒者应减少食用量。
4、食用禁忌死蟹易滋生细菌毒素，须确保鲜活现杀；避免与柿子、浓茶同食防止鞣酸结合引发腹痛。
哺乳期饮食需保证多样化，除螃蟹外可交替选择鱼类、禽肉等优质蛋白来源，出现持续腹泻或过敏症状应及时就医。
