产后康复需重点关注伤口护理、盆底肌恢复、心理调适和营养补充四个方面，可通过科学饮食、适度运动、专业康复训练及定期复查促进恢复。
1、伤口护理顺产会阴切口或剖宫产腹部伤口需保持干燥清洁，每日用温水冲洗并遵医嘱消毒，出现红肿渗液需及时就医。可遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林等预防感染。
2、盆底肌恢复产后42天起可进行凯格尔运动，漏尿或脏器脱垂者需配合电刺激治疗。盆底肌松弛可能与妊娠压迫有关，表现为压力性尿失禁，可遵医嘱使用盆底康复仪。
3、心理调适关注产后抑郁倾向，家人应参与情感支持，症状持续需心理干预。激素水平波动可能导致情绪低落，伴随失眠焦虑，可遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药。
4、营养补充增加优质蛋白和铁元素摄入，哺乳期每日需额外补充500大卡热量。贫血可能与失血有关，表现为乏力头晕，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、维生素B12等。
建议产后6周进行妇科复查，哺乳期避免剧烈运动，逐步恢复运动强度可从散步开始。
