产后脱发可通过营养补充、头皮护理、情绪调节、医学干预等方式改善。产后脱发多与激素波动、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等因素有关。
增加优质蛋白如鱼肉鸡蛋摄入，补充含铁猪肝和维生素B族杂粮，必要时遵医嘱服用复方氨基酸胶囊、多糖铁复合物胶囊、复合维生素B片等药物。
选用温和洗发产品避免过度清洁，梳发时用宽齿木梳减少拉扯，可配合含生姜成分的防脱育发液局部按摩刺激毛囊。
保证每日7小时睡眠，通过冥想或亲子互动缓解压力，严重焦虑时可短期使用谷维素片配合心理疏导。
持续脱发超过6个月需排查甲状腺功能异常或贫血等病理性因素，可能与促甲状腺激素异常或血清铁蛋白低下有关，表现为头发稀疏伴乏力，可进行激素替代或铁剂治疗。
哺乳期用药需谨慎，建议在医生指导下进行营养补充和药物调理，避免自行使用防脱产品，保持规律作息有助于毛囊周期恢复。
