哺乳期脱发严重可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、医学干预等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养流失、精神紧张、甲状腺功能异常等原因引起。
保证优质蛋白和铁元素摄入，每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食减肥导致营养不良性脱发。
通过冥想、短时午休等方式减轻育儿焦虑，长期精神紧张会加重休止期脱发，建议家人分担育儿压力。
在医生指导下补充复合维生素B、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片等，缺铁性贫血会加剧脱发脱落。
如伴随怕冷、乏力等症状需排查甲状腺功能减退，可能与促甲状腺激素水平异常有关，需内分泌科就诊进行激素替代治疗。
哺乳期脱发多为生理现象，建议选用宽齿木梳减少牵拉，避免高温烫发，多数在产后6-12个月自行恢复。
