中暑后可通过按摩合谷穴、内关穴、风池穴、足三里穴缓解症状。按摩能促进血液循环、调节体温、缓解头晕恶心等症状，但严重中暑需立即就医。
1、合谷穴
位于手背第一二掌骨间，拇指食指并拢时肌肉最高点。用拇指按压可缓解头痛恶心，配合清凉油效果更佳。
2、内关穴
前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。按压有助于止呕镇静，适用于胸闷心悸症状。
3、风池穴
后发际两侧凹陷处，枕骨下方。拇指打圈按压能减轻头晕目眩，注意力度不宜过重。
4、足三里
膝盖外侧凹陷下3寸。持续点按可增强胃肠功能，改善脱水引起的乏力。
按摩时保持环境通风，配合饮用淡盐水。若出现高热昏迷等重度中暑表现，须立即停止按摩并送医救治。
