哺乳期可以进行轻柔的卵巢保养，但需避免精油按摩、高温理疗等可能影响乳汁分泌或胎儿健康的方式。卵巢保养方法主要有饮食调理、适度运动、穴位按压、情绪管理。
1、饮食调理增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3的食物，避免生冷辛辣刺激饮食，哺乳期需同时保证钙和铁摄入。
2、适度运动选择凯格尔运动、瑜伽等温和锻炼，每天不超过30分钟，避免剧烈运动导致盆腔充血或乳汁乳酸堆积。
3、穴位按压可轻柔按压三阴交、关元穴等穴位，每次3-5分钟，禁止使用精油或力度过大，子宫恢复未完成前避免腹部按压。
4、情绪管理通过冥想、音乐疗法缓解压力，产后抑郁可能影响卵巢功能，需保证每日7小时分段睡眠。
哺乳期卵巢保养应选择无创方式，避免任何可能影响激素分泌的保健品，出现异常出血或腹痛需立即就医。
