哺乳期能不能喝果汁

Question

哺乳期能不能喝果汁

Answer 1

哺乳期可以适量喝果汁，但需选择低糖分、无添加剂的鲜榨果汁，避免过量摄入影响母婴健康。

1、糖分控制

市售果汁含糖量较高，可能引起母亲血糖波动或婴儿胃肠不适。建议选择苹果、梨等低糖水果现榨，每日不超过200毫升。

2、营养保留

鲜榨果汁需现榨现饮，高温灭菌的包装果汁维生素损失较多。橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果有助于提升乳汁质量。

3、过敏风险

柑橘类果汁可能通过乳汁引发婴儿过敏。家长需观察宝宝是否出现湿疹、腹泻等反应，首次尝试应少量并间隔3天观察。

4、卫生安全

自制果汁需彻底清洗水果表皮，避免农药残留。腹泻期间应暂停饮用，商业果汁需选择巴氏杀菌产品。

哺乳期饮食建议以完整水果为主，饮用果汁时注意与哺乳间隔1小时，出现婴儿不适症状应及时停止并咨询医生。