哺乳期脊椎疼痛可通过调整哺乳姿势、局部热敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解。哺乳期脊椎疼痛通常由哺乳姿势不当、肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出等原因引起。
1、调整哺乳姿势哺乳时建议使用哺乳枕支撑手臂和婴儿，保持脊柱直立避免前倾，单次哺乳时间不超过30分钟，可左右交替哺乳减轻单侧肌肉负担。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意避免烫伤皮肤。
3、物理治疗在康复科医师指导下进行核心肌群训练，如骨盆倾斜运动，也可尝试低频脉冲电刺激治疗，每周重复进行可增强脊柱稳定性。
4、药物治疗疼痛严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物，哺乳期禁用阿司匹林及布洛芬类制剂。
建议哺乳期保持每日摄入1000毫克钙质，适当进行游泳等低冲击运动，若出现下肢麻木或排尿困难需立即就诊骨科。
