勃起时间不足可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。勃起功能障碍通常由心理压力、不良生活习惯、血管病变、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整戒烟限酒，保持规律运动，控制体重有助于改善血管功能。避免高脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
2、心理干预焦虑抑郁等心理因素可能导致勃起问题，认知行为治疗和伴侣共同参与有助于缓解压力。必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。这些药物通过增加阴茎血流改善勃起功能。
4、物理治疗真空负压装置和低强度冲击波治疗可作为辅助手段。严重病例可能需要考虑阴茎假体植入手术。
建议保持健康作息，避免过度劳累，定期体检排查高血压糖尿病等基础疾病。出现持续症状应及时就医评估。
