憋尿后尿痛尿频可通过多饮水、热敷缓解、药物治疗、就医检查等方式解决。憋尿后尿痛尿频通常由尿道刺激、泌尿系统感染、膀胱过度活动、尿路结石等原因引起。
1、多饮水增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿道刺激，每日建议饮用足够量的水，避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。
2、热敷缓解下腹部热敷可帮助放松膀胱肌肉，缓解尿痛症状，使用温热毛巾敷于下腹部，每次持续一段时间。
3、药物治疗尿痛尿频可能与泌尿系统感染有关，通常表现为排尿灼热感、尿急等症状，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
4、就医检查尿痛尿频可能与尿路结石有关，通常表现为腰痛、血尿等症状，建议及时就医进行尿常规、B超等检查，必要时接受体外冲击波碎石等治疗。
日常应注意避免长时间憋尿，保持会阴部清洁，适当进行盆底肌锻炼，有助于预防尿痛尿频症状的发生。
