若出现脾虚肾虚情况，可以适量吃山药、芡实、黑芝麻、核桃等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、金匮肾气丸、六味地黄丸、补中益气汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶与黏蛋白，能补脾益肾，改善消化功能与腰膝酸软症状。
2. 芡实芡实具有固肾涩精作用，适合脾虚久泻及肾虚遗精者，可煮粥食用。
3. 黑芝麻黑芝麻含维生素E与钙质，能补肝肾、润肠燥，缓解头晕耳鸣与便秘。
4. 核桃核桃富含不饱和脂肪酸，可温补肾阳，改善畏寒肢冷与记忆力减退。
二、药物1. 参苓白术散参苓白术散适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，需中医辨证使用。
2. 金匮肾气丸金匮肾气丸主治肾阳虚所致的腰膝冷痛、夜尿频多，含附子需谨慎服用。
3. 六味地黄丸六味地黄丸针对肾阴虚潮热盗汗，服药期间忌辛辣油腻食物。
4. 补中益气汤补中益气汤改善脾虚气陷导致的乏力脱肛，需配合规律作息。
日常可配合八段锦等温和运动，避免生冷油腻饮食，症状持续或加重应及时复诊调整用药方案。
