憋尿后尿频可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、就医检查等方式解决。憋尿后尿频通常由膀胱过度活动、尿路感染、前列腺问题、神经源性膀胱等原因引起。
减少咖啡因和酒精摄入，避免一次性大量饮水，分次少量饮水有助于缓解膀胱刺激。
定时排尿并逐渐延长排尿间隔，通过盆底肌锻炼增强膀胱控制能力。
膀胱过度活动可遵医嘱使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物，尿路感染需使用抗生素治疗。
持续尿频伴随尿痛、血尿等症状时需就医，可能需要进行尿常规、泌尿系统超声等检查排除器质性疾病。
日常注意保持会阴清洁，避免长时间憋尿，适当进行温水坐浴可帮助缓解不适。
