小燕飞训练一般需要坚持4-8周，实际时间受到训练强度、病情严重程度、个体恢复差异、医嘱建议等多种因素的影响。
1. 训练强度每日训练量从10-15次/组开始，根据耐受度逐步增加至20-30次/组，强度过低可能延长康复周期。
2. 病情程度轻度椎间盘突出配合训练4周可见效，伴有神经压迫症状者需持续6-8周，症状缓解后仍需维持性训练。
3. 个体差异核心肌群基础较差者需延长至8-12周，年轻患者肌肉代偿能力较强可能缩短至3-6周。
4. 医嘱调整康复科医生会根据复查结果调整疗程，急性期疼痛缓解后仍需巩固训练2-4周预防复发。
训练期间应避免腰部过度前屈动作，若出现下肢放射痛需立即暂停并复查MRI，配合游泳等低冲击运动可增强效果。
