甜食摄入过量容易引起肥胖，主要与热量过剩、血糖波动、脂肪合成加速、代谢紊乱等因素有关。
甜食通常含有大量糖分和脂肪，热量较高，长期过量摄入会导致热量超过身体需求，多余热量转化为脂肪储存。
高糖饮食会快速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌，促进糖分转化为脂肪囤积，同时引发饥饿感加剧进食欲望。
果糖等成分在肝脏代谢时会直接促进脂肪合成，增加内脏脂肪堆积概率，尤其容易形成腹部肥胖。
长期高糖饮食可能引发胰岛素抵抗，降低脂肪分解效率，同时影响瘦素等激素分泌，进一步加重肥胖风险。
建议控制甜食摄入量，优先选择低糖水果作为替代，保持规律运动帮助消耗多余热量，必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案。
