肥胖人群患腰椎间盘突出的概率较高，主要与体重负荷增加、核心肌群薄弱、慢性炎症反应、椎间盘退变加速等因素有关。
1、体重负荷增加超重导致腰椎长期承受过大压力，椎间盘纤维环易发生微小损伤。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重。
2、核心肌群薄弱腹部脂肪堆积削弱腰背肌群支撑力，脊柱稳定性下降。可进行平板支撑等核心训练增强肌肉保护。
3、慢性炎症反应脂肪组织分泌炎性因子可能加速椎间盘退化。需控制血糖血脂，必要时使用塞来昔布等抗炎药物。
4、椎间盘退变加速机械压力与代谢异常共同导致椎间盘营养供应障碍，可能引发腰痛伴下肢放射痛。严重时需考虑椎间孔镜手术。
保持BMI在正常范围，避免久坐久站，睡硬板床有助于减轻腰椎负担，出现持续腰痛或腿麻应及时就诊。
