心跳快睡不着觉可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗、就医检查等方式改善。该症状通常由咖啡因摄入、情绪压力、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整生活习惯避免睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱，保持规律作息有助于缓解生理性心悸。
2、放松训练通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松等方法减轻焦虑情绪，交感神经过度兴奋是导致心慌失眠的常见诱因。
3、药物治疗心律失常可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等抗心律失常药，甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑治疗。
4、就医检查持续心悸伴胸痛、晕厥需排查房颤、室速等器质性疾病，动态心电图和甲状腺功能检测可明确病因。
睡前两小时避免剧烈运动，保持卧室环境黑暗安静，若症状反复出现或加重建议尽早就诊心内科。
