桑葚具有一定的排毒功效，主要通过促进消化、抗氧化、利尿排毒、调节血脂等方式帮助身体代谢废物。桑葚富含花青素、维生素C、膳食纤维等成分，有助于清除自由基、促进肠道蠕动。
1、促进消化桑葚含有丰富膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排出肠道内积存的代谢废物和毒素，改善便秘症状。
2、抗氧化桑葚中的花青素和多酚类物质具有强效抗氧化作用，可以中和体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。
3、利尿排毒桑葚含有一定量的钾元素和水分，能促进尿液生成，帮助肾脏排出体内多余水分和代谢废物。
4、调节血脂桑葚中的白藜芦醇等成分有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，改善血液循环，减少血管内毒素沉积。
建议适量食用新鲜桑葚或桑葚干，每日20-30克为宜，肾功能不全者需控制摄入量。排毒需配合充足饮水、均衡饮食等健康生活方式。
