宝宝一般2-4个月会抬头，实际时间受到颈部肌肉发育、早产因素、日常训练、个体差异等多种因素的影响。
1、颈部发育：足月儿出生后2个月左右开始尝试抬头，4个月可稳定抬头90度，与颈背部肌肉力量发育相关，家长需避免过早强制训练。
2、早产因素：早产儿抬头时间可能延迟1-2个月，需按矫正月龄评估，建议家长定期进行发育监测并配合医生指导的康复训练。
3、训练方法：家长可在宝宝清醒时每天进行2-3次俯卧抬头训练，每次1-2分钟，用玩具或声音引导，注意保护宝宝口鼻避免窒息。
4、个体差异：部分宝宝因体重较大或性格安静可能稍晚抬头，若6个月仍不能抬头需就医排除肌张力异常、脑损伤等病理因素。
家长可多进行亲子互动促进运动发育，避免使用过高枕头，发现异常及时至儿科或儿童康复科就诊评估。
