出现上火症状或需要清热调理时，可以适量吃绿豆粥、莲子百合粥、冬瓜薏米粥、银耳雪梨粥等食物，也可以遵医嘱吃牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒、金银花露等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质选择食疗方案。
一、食物1、绿豆粥
绿豆性寒，含有丰富蛋白质和B族维生素，煮粥时保留豆皮可增强清热解毒功效，适合实火引起的咽喉肿痛。
2、莲子百合粥
莲子健脾安神，百合润肺止咳，搭配粳米熬煮能缓解阴虚火旺导致的失眠口干，注意莲子需去芯避免苦寒伤胃。
3、冬瓜薏米粥
冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，适合湿热型上火伴小便短赤，体质虚寒者应减少薏米用量。
4、银耳雪梨粥
银耳滋阴润燥，雪梨生津降火，对肺燥干咳效果显著，糖尿病患者需控制冰糖添加量。
二、药物1、牛黄解毒片
含人工牛黄、雄黄等成分，适用于热毒炽盛型口腔溃疡，孕妇及肝肾功能不全者禁用。
2、黄连上清丸
含黄连、栀子等苦寒药材，主治心胃火盛引起的头痛目赤，不宜长期服用避免损伤脾胃。
3、板蓝根颗粒
对风热感冒初期咽喉肿痛有效，风寒感冒患者忌用，可能引起轻度消化道反应。
4、金银花露
儿童可用剂型，缓解暑热口渴，需注意储存避免变质，服用期间忌食辛辣油腻。
日常可搭配菊花枸杞茶等代茶饮，避免熬夜和辛辣饮食，持续上火超过一周或伴发热出血等症状应及时就诊。
