宝宝鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、药物治疗等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，配合吸鼻器轻柔清理，适合因干燥或轻微感冒引起的鼻塞，无须用药。
2、蒸汽吸入家长可在浴室制造温热蒸汽环境，或使用加湿器维持空气湿度，帮助缓解黏膜水肿，适用于感冒或环境干燥导致的鼻塞。
3、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度，避免平躺加重鼻黏膜充血，对暂时性鼻塞有效，家长需注意避免使用过高枕头影响脊柱发育。
4、药物治疗严重鼻塞可能与过敏性鼻炎或腺样体肥大有关，表现为持续呼吸困难或睡眠打鼾，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠颗粒或鼻用糖皮质激素喷雾。
家长需保持室内湿度在60％左右，避免接触尘螨等过敏原，若鼻塞伴随发热或持续超过一周应及时就医。
