白头发可以拔，但频繁拔除可能损伤毛囊。白发处理方式主要有减少拔除频率、改善营养、缓解压力、就医排查病因。
1、减少拔除频率
拔白发可能导致毛囊炎或永久性脱发，建议用剪刀从根部剪除而非硬拔。
2、改善营养
缺乏铜、维生素B12等营养素会加速白发，可适量增加动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜摄入。
3、缓解压力
长期精神紧张会促使黑色素细胞凋亡，通过运动、冥想等方式调节自主神经功能。
4、就医排查病因
甲状腺功能异常、白癜风等疾病会导致病理性白发，需检查甲状腺功能、微量元素等指标。
日常可食用黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物，避免过度烫染头发，若短期突发大量白发建议就诊皮肤科。
