400米障碍后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、运动后脑供血不足等原因引起，通常表现为眩晕、眼前发黑、乏力等症状。
1、脱水高强度运动导致大量出汗未及时补水，血液黏稠度增加影响脑部供氧。建议运动前中后分次补充含电解质饮品，出现头晕时可饮用淡盐水缓解。
2、低血糖长时间剧烈运动消耗血糖过多，可能出现心悸、手抖伴头晕。运动前1小时应摄入碳水化合物，随身携带糖果或葡萄糖片应急。
3、体位性低血压突然停止运动时血液重新分布，导致短暂性脑缺血。需立即平卧抬高下肢，避免快速起身，运动后应进行缓和整理活动。
4、脑供血不足可能与颈椎病变或心血管异常有关，常伴随恶心、耳鸣。需排查椎动脉型颈椎病或心律失常，必要时进行颈动脉超声检查。
运动后出现持续头晕或伴随呕吐、意识模糊时需立即就医，日常训练应注意循序渐进并做好热身防护。
