3个月胎儿需要补充DHA。DHA有助于胎儿大脑和视力发育，孕妇可通过鱼类、藻类等食物摄入，或遵医嘱服用DHA补充剂。
1、胎儿需求胎儿神经系统发育关键期需DHA支持，缺乏可能导致发育迟缓。孕妇应通过膳食或补充剂满足每日200毫克需求。
2、食物来源深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA，藻类也是植物性DHA优质来源。每周建议食用2-3次低汞鱼类。
3、补充剂选择藻油DHA更适合素食者，鱼油DHA需注意纯度。可选择含DHA的孕妇专用复合维生素，避免过量补充。
4、注意事项补充前需评估膳食摄入量，过量可能增加出血风险。合并妊娠并发症者应在医生指导下调整剂量。
建议孕妇保持均衡饮食，定期产检监测胎儿发育情况，避免自行超量补充DHA制剂。
