腰椎间盘突出症受凉易复发可能与局部血液循环障碍、肌肉痉挛、炎症反应加剧、椎间盘退变加速等因素有关，可通过保暖、物理治疗、药物干预、核心肌群锻炼等方式缓解。
1、血液循环障碍寒冷刺激导致腰部血管收缩，局部血供减少影响椎间盘营养供应，建议穿戴护腰保暖，避免久坐凉席。
2、肌肉保护性痉挛低温引发竖脊肌等腰部肌肉紧张，增加椎间盘压力，可采用热敷或低频电刺激缓解肌痉挛。
3、无菌性炎症激活受凉后神经根周围炎性介质分泌增多，可能诱发疼痛复发，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片。
4、椎间盘退变加重寒冷环境加速椎间盘水分流失和纤维环脆性增加，需加强腰背肌功能训练，严重者需考虑椎间孔镜手术。
日常注意避免空调直吹腰部，睡眠时选择硬板床，游泳和五点支撑练习有助于增强脊柱稳定性。
