中暑可通过转移阴凉处、补充水分、物理降温、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、电解质紊乱等原因引起。
1、转移阴凉处：
立即将患者移至通风阴凉处，解开衣物帮助散热，避免阳光直射加重症状。
2、补充水分：
少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，避免一次性大量饮水导致胃肠不适。
3、物理降温：
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷额头，帮助快速降低核心体温。
4、药物辅助：
严重时可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、仁丹等解暑药物，出现意识障碍需立即送医。
夏季外出应避开高温时段，穿戴防晒衣物，适量补充淡盐水，出现头晕恶心等先兆症状及时休息。
