孕妇适量吃柑橘有益健康，柑橘富含维生素C、膳食纤维及叶酸等营养素，有助于增强免疫力和胎儿发育，但过量可能引发胃肠不适或血糖波动。
1、营养补充柑橘中维生素C可促进铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维有助于缓解便秘。建议每日食用1-2个，避免空腹食用。
2、血糖控制柑橘含天然果糖，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。可选择低糖品种如柚子，并监测餐后血糖变化。
3、胃肠影响柑橘酸性可能加重孕吐或反酸症状。出现烧心时可选择饭后食用，或改食苹果、香蕉等低酸性水果。
4、过敏风险少数孕妇可能对柑橘类水果过敏。初次食用应少量尝试，出现皮疹或口腔肿胀需立即停止并就医。
孕期饮食需均衡多样，柑橘可作为水果选择之一，建议搭配其他富含优质蛋白和钙的食物，如无不适可规律食用。
