更年期盗汗可通过调整生活习惯、补充植物雌激素、药物治疗、中医调理等方式改善。更年期盗汗通常由激素水平波动、自主神经紊乱、甲状腺功能异常、慢性疾病等因素引起。
雌激素水平下降导致体温调节中枢异常，表现为突发性潮热汗出。建议保持环境凉爽，穿着透气棉质衣物，避免辛辣刺激饮食。
自主神经功能失调引发血管舒缩异常。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节，必要时遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。
甲亢或甲减可能加重盗汗症状，需检查甲状腺功能。若确诊甲状腺疾病，需配合医生服用甲巯咪唑片或左甲状腺素钠片等药物。
糖尿病、心血管疾病等慢性病可能伴随盗汗。需控制基础疾病，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片等药物，同时监测血糖血压。
日常可适量食用豆制品、银耳、百合、山药等食物，补充植物雌激素。建议每周进行适度有氧运动，保持规律作息，避免情绪波动诱发症状加重。
