阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌功能障碍等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助且无创。
借助锥形哑铃重力刺激肌肉收缩，适用于中度松弛，需在专业人员指导下循序渐进增加重量。
采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适合不愿手术者，需多次疗程维持效果。
阴道紧缩术通过切除多余黏膜缝合肌层实现，适用于重度松弛合并脏器脱垂者，需评估手术风险。
日常避免长期腹压增高动作，适度摄入优质蛋白和维生素E有助于维持组织弹性，出现尿失禁等症状建议尽早就诊。
